Нервна система

Нервна система – подкрепа при стрес, безсъние и умора

Тревожни вечери, лош сън и трудна концентрация са оплаквания, с които аптеките се срещат всеки ден. В категорията са билкови препарати с валериана, мента, глог, маточина, лавандула и хмел, добавки с мелатонин в таблетки, сублингвални форми и спрей, адаптогени като ашваганда и брахми, както и комплекси за памет с гинко. Сред марките са Natural Factors, Biotica, Maharishi, Nature Love и Terra Nova.

Как да изберете подходящо решение

• Проблемът ви. Трудно заспиване, чести събуждания, постоянно напрежение или спад в концентрацията изискват различен подход.
• Растителни или мелатонин. Билките са по-подходящи при леко напрежение, а мелатонинът е добавка за регулиране на съня при смяна на часови пояс или график. Не е за неопределено дълъг прием.
• Форма. Таблетки, капсули, капки, тинктури или спрей – изберете според удобството. Някои билкови продукти са специално за деца.
• Съвместимост. Билките с успокояващо действие могат да засилят ефекта на други успокоителни и да доведат до сънливост – внимание при шофиране.

Съвет от аптеката

Преди добавки опитайте основните неща: редовен час за лягане, по-малко кафе следобед, без екрани преди сън, движение през деня. Магнезият и витамините от група В са сред често търсените допълнения – вижте витамини и минерали, а за вечерни чаши – чай и билки. Който предпочита хомеопатични комплекси, ще ги намери в хомеопатия.

Продължително безсъние, силна тревожност, потиснато настроение, загуба на памет или внезапно главоболие изискват консултация с лекар. Успокоителните и антидепресантите, които се изписват по рецепта, не се продават онлайн.

Правете разлика между отделна лоша нощ и дълъг период на лош сън – вторият е причина да не търпите „докато мине“, а да потърсите помощ.

Разкажете ни как спите и как протичат дните ви – фармацевтът ще ви насочи към подходящ избор.