Стави и кости

Стави и кости – грижа при натоварване и с възрастта

Болки при ставане сутрин, скърцане в коленете, схващания след спорт – ставите и костите ни държат във форма цял живот, затова все повече хора търсят начини да ги подкрепят. В категорията са хранителни добавки с колаген, глюкозамин и хондроитин, куркума, калций с витамин D и магнезий, гелове с арника, черен оман и ментол, затоплящи и охлаждащи мазила, пластири. Сред марките са Solgar, Doppelherz, Vitagold, Vitabiotics, Boiron и Nature Love.

Как да изберете подходящ продукт

• Външно или отвътре. Гелове, мазила и пластири облекчават локално мускулно напрежение и натъртвания, а добавките се приемат курсово за дългосрочна подкрепа.
• Състав на добавката. Колагенът, глюкозаминът и хондроитинът се предлагат в ампули, прах и капсули; калцият с витамин D е за костите и често се комбинира с магнезий.
• Охлаждане или затопляне. Охлаждащи продукти се използват при прясна травма и оток, затоплящи – при схванат мускул и хронично напрежение.
• Съпътстващи заболявания. Ако приемате кръворазреждащи или имате стомашни проблеми, питайте преди да ползвате противовъзпалителни гелове.

Съвет от аптеката

Добавките не са лекарство и не заместват лечението при артроза, остеопороза или подагра. Подвижността се подкрепя най-добре от умерено движение, здравословно тегло и достатъчно калций и витамин D от храната. Гелове не се нанасят върху рани и лигавици.

Остра болка, подуване, зачервяване, ограничена подвижност или болка след падане изискват преглед. За облекчаване на болката вижте болкоуспокояващи, за витамини и минерали – витамини и минерали, а за арника и други хомеопатични гелове – хомеопатия.

Топлата вана, леките упражнения и разтягането често допълват гела и добавката, а при дълго седене за кратко ставайте и раздвижвайте гръбнака.

Разкажете ни къде ви боли и от кога – фармацевтът ще ви помогне да се ориентирате.