Диета

Диета и отслабване – какво могат да дадат добавките

Добавките за отслабване са често търсени, но не бива да се смятат за вълшебна пръчица. Теглото се променя най-устойчиво с балансирано хранене, достатъчно движение и добър сън, а продуктите в тази категория могат само да подпомогнат режима. Тук ще намерите заместители на захарта – таблетки и течни подсладители, стевия като Raab Vitalfood, – капсули и тинктури с билки, комплекси с хром, ябълков оцет, дренажни сокове и дъвки. Сред марките са Nature Love и Biotica.

Как да изберете без излишни разходи

• Определете целта. Заместител на захарта, помощ с апетита или с отоците са различни нужди – не всеки продукт отговаря на всички.
• Прочетете състава. Кофеин, билки със слабителен ефект и вещества, влияещи на кръвната захар, изискват повече внимание.
• Бъдете скептични към обещания. Продукт, който обещава бързо и лесно сваляне на килограми, обикновено не е добър избор.
• Следете реакцията на тялото. При сърцебиене, безсъние, стомашен дискомфорт или други неприятни усещания спрете и потърсете съвет.

Съвет от аптеката

Започнете с дневник на храненето и малки, изпълними промени – повече зеленчуци, по-малко подсладени напитки, редовни хранения. При диабет, високо кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза, при бременност и кърмене режимът и добавките се определят с лекар. За хората със захарен диабет има и отделна категория – диабет. За витамини в периода на диета вижте витамини и минерали, а за билки за чай – чай и билки.

Ако имате цел за по-значително сваляне на тегло, най-добре е планът да е изготвен от лекар или диетолог. Нашите фармацевти ще ви помогнат да прецените какво от категорията има смисъл за вас.